高血压在生涯中都要注重什么？？？？？？这儿有一份知心的高血压生涯手册，，，，，，，希望对您有资助！

一样平常右侧手臂的血压较高，，，，，，，选用右臂丈量，，，，，，，也可丈量两臂的。。。。。。。

有时首次就诊时，，，，，，，医生会同时丈量左、右两侧的血压，，，，，，，以后会牢靠丈量较高一侧的上肢血压。。。。。。。

1、一样平常选8：00左右丈量，，，，，，，由于8时血压较其他时间的高，，，，，，，可更好相识自己的血压有多高。。。。。。。

2、要正坐在凳子上，，，，，，，而不是沙发上丈量。。。。。。。

3、清早血压是管控全天血压的风向标，，，，，，，监测清早服药前血压，，，，，，，可以很好地判断降压治疗计划是否能够真正控制24小时血压。。。。。。。

若两侧上臂所测得的血压数值保存一定差别是正常的，，，，，，，但其差值一样平常不会凌驾5~10mmHg。。。。。。。若是多次丈量，，，，，，，差值都大于20mmHg，，，，，，，就必需要引起高度重视，，，，，，，可能是动脉粥样硬化性疾病，，，，，，，需要到医院举行检查。。。。。。。

高血压患者有时纵然只是把手放在胸口，，，，，，，夜晚也容易憋醒，，，，，，，以是被子要轻薄，，，，，，，虽然也要同时兼顾保温。。。。。。。

过高的枕头会使患者脖子上的血管受到榨取，，，，，，，影响脑内血液循环，，，，，，，以是要选择低枕。。。。。。。

少做垂头弯腰的行动，，，，，，，尤其是弯腰提重物时！

头部突然低于心脏水平位置时，，，，，，，就会有大宗的血液流向脑部，，，，，，，若是弯腰所提的物体过重，，，，，，，会使脑部血压突然增高。。。。。。。这时若是脑部血管有薄弱之处，，，，，，，就可能被突破，，，，，，，引发脑中风！

芹菜、西红柿、荸荠、苹果、橙子、葡萄、海带、茄子、香菇、大蒜