许多中晚年人都会被高血压这种疾病给困扰着，， ，，，，，可能刚最先的时间泛起高血压都以为没有任何大问题，， ，，，，，不会对身体造成太大影响。。。。。。可是，， ，，，，，随着血压升高，， ，，，，，身体就会泛起种种各样的并发症，， ，，，，，甚至有的人以为降血压少吃盐就可以。。。。。。着实并不是，， ，，，，，有些事也坚决不可以做，， ，，，，，不然血压很难降下来。。。。。。
想要血压稳固哪些事情不可以做？？ ？？？
1、过量饮酒
可能有些人总是以为喝酒会活血养生，， ，，，，，可是有些过失的营销方法会给康健带来很大的危险性。。。。。。现在成年男性的饮酒率在30%左右，， ，，，，，女性饮酒率或许在7%左右。。。。。。若是是天天饮酒量抵达30g以上，， ，，，，，得高血压的几率就会增添。。。。。。喝酒后会让血管扩张，， ，，，，，也会让血压下降，， ，，，，，若是一连5个小时以后，， ，，，，，强心作用会增添心肌缩短力，， ，，，，，也会提高心率，， ，，，，，并且会刺激人体皮质激素，， ，，，，，从而会导致血压升高。。。。。。
2、吸烟
若是是养成了吸烟的习惯，， ，，，，，着实也是做的最大的蠢事之一。。。。。。吸烟不但仅会引起肿瘤以及冠心病�。。。。。�， ，，，，，甚至也会导致高血压。。。。。。有研究发明，， ，，，，，经常吸烟可能会导致人皮内皮细胞损伤以及功效障碍，， ，，，，，也会影响到心脏供血平衡，， ，，，，，并且会让人体爆发炎症，， ，，，，，从而引起原发性高血压，， ，，，，，对人体心血管功效也会造成很大的影响。。。。。。
3、过量食用高脂以及高热量食物
若是恒久过量地吃肥肉以及奶油或者是油炸的食物，， ，，，，，对心脑血管的疾病有很大损害，， ，，，，，由于这些食物会提高人体血液当中的血脂含量。。。。。。血管着实就像下水道，， ，，，，，若是恒久向下水道倒入污水，， ，，，，，油脂就很难冲走，， ，，，，，这样就会残留在下水道中，， ，，，，，恒久这样就会引起梗塞。。。。。。
身体的血管也是这样，， ，，，，，血脂升高就会增添血液黏稠度，， ，，，，，会造成人体血管内壁变厚，， ，，，，，就会降低血管弹性，， ，，，，，让血管形成斑块，， ，，，，，从而引起血压升高。。。。。。若是是已经泛起了高血压，， ，，，，，恒久使用高值以及高热量食物，， ，，，，，就会造成血压不稳固，， ，，，，，甚至会泛起恶性循环。。。。。。
4、熬夜
经常熬夜就会导致睡眠时间变少，， ，，，，，恒久睡眠缺乏就会增添原发性高血压疾病爆发。。。。。。一样平常年岁在32岁到59岁的人群，， ，，，，，睡眠时间若是是小于5个小时，， ，，，，，原发性高血压的爆发率或许在24%，， ，，，，，若是是已经有高血压，， ，，，，，熬夜越发会让血压变得不稳固了。。。。。。
5、服用避孕药
服用避孕药短时间内也会让血压变高，， ，，，，，或许停药3~6个月以后，， ，，，，，就会让血压恢复正常。。。。。。关于高血压人群，， ，，，，，服用避孕药可能会造成血压不稳固。。。。。。
患有高血压怎么办？？ ？？？
1、合理饮食
血压高要注重饮食习惯，， ，，，，，准时定量用饭，， ，，，，，不可暴饮暴食。。。。。。种种食物要合理搭配，， ，，，，，不可泛起偏食的征象，， ，，，，，要注重低盐低脂，， ，，，，，多吃富含维生素C以及维生素B的蔬菜和水果，， ，，，，，具有降压作用。。。。。。
2、适当运动
通过适当的运动也可以降低血压，， ，，，，，运动不但仅能够增进血液循环，， ，，，，，也可以降低胆固醇，， ，，，，，并且也可以增添身体肌肉，， ，，，，，也可以增强骨骼。。。。。。运动能够增添食欲，， ，，，，，增进肠胃蠕动，， ，，，，，可预防便秘，， ，，，，，也可以改善睡眠。。。。。。
3、准时就医
若是有头晕恶心以及意识障碍等，， ，，，，，需要起劲就医治疗，， ，，，，，病情严重者需要实时拨打120。。。。。。
血压高会严重影响到患者的身体康健，， ，，，，，血压高一定要合理饮食，， ，，，，，不可暴饮暴食，， ，，，，，实时纠正不良的生涯习惯和饮食习惯，， ，，，，，关于控制血压有作用。。。。。。